영이블로그💙

색깔마다 영양이 다르다?! 🌈샐러드나 볶음요리에 자주 쓰이는 파프리카,예쁘고 알록달록한 색만큼이나 영양과 효능도 각각 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 😲오늘은 파프리카 색깔별 효능을 쉽고 재미있게 정리해드릴게요! 📝🔴 빨간 파프리카 – 항산화의 제왕!| ✅ 특징 | 성숙도가 가장 높음, 당도 높고 부드러움 || 🍅 주요 성분 | 라이코펜, 비타민 A·C, 카로티노이드 |💪 효능노화 방지 & 항암 효과혈관 건강 개선피부미용 & 눈 건강에 탁월스트레스 완화 🍅 라이코펜은 토마토보다 더 많이 들어 있어요! 🟡 노란 파프리카 – 피부와 면역력 강화| ✅ 특징 | 산뜻하고 아삭한 식감, 단맛 적당 || 🍋 주요 성분 | 루테인, 제아잔틴, 비타민 C, 베타카로틴 |💪 효능면역력 강화피부 탄력 ..

영양 만점, 다양한 요리로 즐기는 병아리콩병아리콩, 혹은 치아스는 단백질과 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 고루 들어 있어, 슈퍼푸드로 꼽히는 건강 식품입니다.최근 채식주의자나 다이어터, 건강한 식사를 원하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있죠.그렇다면 병아리콩이 왜 이렇게 주목받고 있는지, 그 효능과 다양한 활용법을 함께 알아볼까요? 😊✅ 병아리콩이란?병아리콩은 콩류에 속하는 식물로, 일반적인 콩과는 달리 작고 둥근 형태를 가지고 있으며,크림색 또는 황금색을 띄고 있습니다.지중해 지역에서 유래했으며, 중동, 아프리카, 인도 등에서 주로 재배됩니다.병아리콩은 고단백, 고섬유질로 유명하여, 주로 채식주의자들이 단백질을 보충할 때 자주 사용하는 재료예요.🥗 병아리콩의 주요 효능 5가지1️⃣ 단백질 보..

습한 계절이 오면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 곰팡이입니다. 보기만 해도 찝찝한 곰팡이는 건강에도 해롭고, 주거 환경을 망칠 수 있어요. 😷 오늘은 곰팡이를 효과적으로 예방하고 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다!🔍 곰팡이는 왜 생길까요?곰팡이는 고온다습한 환경에서 쉽게 번식합니다.다음과 같은 조건에서 자라기 좋아요:실내 습도 60% 이상 ☁️통풍이 잘 되지 않는 공간 🚫결로 현상으로 인해 벽지나 창문 틈이 축축할 때 💧✅ 곰팡이 예방법 6가지1. 실내 습도 조절제습기 또는 에어컨의 제습 기능 활용환기 자주 하기 (하루 2~3번 이상) 🌬️2. 통풍 확보가구는 벽에서 최소 5~10cm 떨어뜨려 배치 🪑옷장, 신발장도 가끔 열어 바람을 통하게 해주세요 🚪3. 결로 방지이중창 사용 및 단열 ..

안녕하세요! 집안 청소할 때 가장 골치 아픈 게 바로 먼지죠? 😣 먼지는 눈에 잘 안 보여도 건강에 안 좋고, 쌓이면 집이 지저분해 보여서 신경 쓰이잖아요.오늘은 집안 먼지, 효과적으로 청소하는 꿀팁 5가지를 알려드릴게요!1. 마른 천보단 촉촉한 천 사용하기 💧먼지를 닦을 때는 마른 천보다 살짝 적신 천이나 마이크로파이버 천을 사용하세요. 먼지가 흩날리지 않고 잘 붙어 나와서 깔끔해요!2. 가구 위부터 아래 순서로 청소하기 🪑⬇️먼지가 위에서 아래로 떨어지기 때문에 높은 선반, 조명, 가구 위쪽부터 닦고 마지막에 바닥 청소를 하면 효율적이에요.3. 진공청소기 필수! 특히 HEPA 필터 제품 추천 🧹카펫, 소파, 매트리스 등 먼지가 숨어 있는 곳은 진공청소기로 빨아들이세요. HEPA 필터가 달린 제..